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换季,换心情!

2018-09-17 20:04:48 来源:七小科研网——河北外国语学院 浏览:39
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内容提要:换季,换心情!
秋季来临的时候,温差会逐渐变大,早上气温低中午气温又高,而晚上气温又会急剧下降,经常会引发一些疾病的发生,特别是感冒,所以,换季的时候,我们要注意一些什么呢 ?
炎热的夏季已经悄然远去,现在正是夏秋两季交替的季节,每年的这个时候,也是伤风,腹泻等常见病多发的季节。最近的天气时冷时热不稳定,导致了这些病状的发生。 夏秋之交 警惕反复腹泻 夏秋之交是腹泻的高发季节,因为夏季气温高,湿度大,食物容易变质造成感染性腹泻,而且夏季大家喜欢吃冷饮等冷食物,所以对肠胃的刺激比较大。另外夏季经常使用空调,室内外温差大以及初秋时节日夜温差大,不注意就会受凉,所以导致腹泻。夏秋换季时出现腹泻的机会比较多,军训的同学们应该少吃一些刺激性的食物,根据环境增减衣服,减少饮食和环境因素对身体的影响,这样可以有效的预防反复腹泻的发生。要预防伤风感冒等疾病的发生,一定要加强身体锻炼,提高抗病能力。 合理饮食 科学预防 饮食上要科学合理地安排,不暴饮暴食,不食高脂食物以及不洁食物,多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物,要就热避凉,夜间不露宿在外,不长时间吹电风扇、空调,以免受凉发病。发热时要休息,多饮开水。同时要保持室内外环境卫生和个人卫生。教室内应经常开窗,使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合,防止过度劳累,保证充足的睡眠,增强机体免疫力,改变不良的生活习惯,提高自我保健意识,建立良好的生活规律。这样我们才能更好的学习!
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